сайт видеоуроков

Язык: Русский синхронный перевод
Продолжительность: 54 мин
Формат: avi (XviD)
Размер: 700МБ

Вы хотите сбросить вес и сделать вашу фигуру более красивой за короткий срок?
Тогда присоединяйтесь к сержанту-инструктору по строевой подготовке Дениз Остин в нашем тренировочном лагере, которая поможет преобразить ваше тело с помощью своего энергичного комплекса упражнений. Долой вялые мускулы и лишние калории, сделайте ваше тело спортивным, гибким и привлекательным за две недели!
Тренировка 1: (20 минут)
Комплекс энергичных упражнений из аэробики с элементами из кикбоксинга. Самая эффективная из всех разработанных Дениз Остин тренировок.
Тренировка 2: (20 Минут)
Вторая часть направлена на укрепление мышц всего тела. Вам понадобятся полутора-двухкилограммовые гантели. Эта часть также содержит кардио-нагрузку, улучшающую работу сердца.
Заключительная часть: (10 минут)
Десятиминутная растяжка состоит из упражнений, которые помогут вашему телу расслабиться и насытиться энергией, а также повысить его гибкость.
File size: 700.2 MB

Эта веселая танцевальная программа была разработана для снижения веса и поддержания себя в оптимальной форме. Она состоит из трех легких десятиминутных танцев: «Джаз», «Латина» и «Клуб-фанк». Все движения разучиваются, прекрасно объясняются и иллюстрируются. Все движения танцев были специально подобраны и соединены в программу, которая четко направлена на снижение лишнего веса и коррекцию фигуры. То есть, эти танцы можно не только исполнять на дискотеке или вечеринке, но и делать это с большой пользой! В дополнение к этим прекрасным танцам, вам предлагается динамичный пятнадцатиминутный разогревающий комплекс, состоящий из небольших упражнений для поддержки осанки, тонуса и силы мышц.
Легко, без особого напряжения, без специальной физической подготовки, попутно изучая движения танца, вы не только снижаете свой вес и корректируете фигуру, но и поднимаете настроение и прекрасно отдыхаете! Рекомендую этот комплекс упражнений, он один из лучших!

Название: Танцевальный микс / Fat-Burning Dance Mix (2009/ DVDRip)
Жанр: обучающий, тренинг
Формат: AVI
Качество: DVDRip
Продолжительность: 00:57:37
Видео:
Разрешение: 592x448 (4/3)
Кадров в секунду: 25,000
Битрейт: 1585 Kbps
Фактор качества: 0,24 b/рх
Кодек: XviD MPEG-4 codec
Аудио:
Количество каналов: 2
Частота дискретизации: 48000 Hz
Битрейт: 113 Kbps
Кодек: MPEG 1 or 2 Audio Layer 3 (МРЗ)
Размер архива: 717,6 МВ

File size: 717.5 MB

Знаменитая ведущая телевизионных программ по фитнесу поможет вам избавиться от лишнего веса и повысить свой обмен веществ. Сделать это будет легко и просто с помощью её эффективного комплекса упражнений, который нацелен на максимально быстрое достижение результатов. Данная тренировка состоит из двух комплексов упражнений по двадцать минут.

Первый комплекс - новая разработка Дениз Остин, тренировка с элементами кикбоксинга. Это поможет вам сбросить лишние килограммы. Второй комплекс представляет собой комбинацию из силовых упражнений и аэробики. Это поможет вам скорректировать и укрепить мышцы тела. Упражнения из данной программы чрезвычайно эффективны и используются многими спортсменами по всему миру. Выполняйте их и смотрите, как на ваших глазах будут исчезать 5 кг лишнего веса в течение одного месяца!

Год выпуска: 2009
Продолжительность:48 мин 7 сек
Язык: русский закадровый перевод
Размер: 750 Mb

Видео: XVID (XviD MPEG-4 codec) 720 x 544 (45:34) 25,000 Гц
Аудио: 0x0055 (MPEG-1 Layer 3) 48000 Гц, Dual Channel, 114 Кбит/сек

File size: 696.2 MB

Год выпуска: 2006
Жанр: Обучающая видеопрограмма
Выпущено: Видеогурман
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: DivX 5.0
Аудио кодек: AC3
Видео: DivX, 2049 Кбит/с, 720x544 (1.32:1) [~37:28]
Аудио: AC3, 448 Кбит/с, (4 ch) CBR, Dolby
Продолжительность: 01:18:17
О фильме: Уникальный курс, предназначенный для экстренного снижения веса. Результаты можно будет "измерить" или "взвесить" уже спустя несколько занятий. Вперед - к легкой и красивой фигуре !!!
Если ваша фигура перестала вам нравиться - эта программа для вас. Уникальность этого курса в комплексном подходе к решению проблемы лишнего веса. Программа состоит из нескольких взаимосвязанных частей, каждая из которых сама по себе является мощным способом снижения веса, а в совокупности при четком выполнении всех рекомендаций, приводит к потрясающим результатам.
1. Уникальная методика психо-эмоционального настроя на успешное выполнение программы (специальные установки на каждый из 7 дней).
2. Специальная диета, разработанная американским институтом спортивного питания.
3. Тренировочная программа.
Индивидуальный комплекс упражнений для различных типов фигур:
- разминка;
- аэробная программа с танцевальными элементами;
- силовые упражнения;
- упражнения для релаксации.
4. Комплекс дополнительных средств и мероприятий.

File size: 1.3 GB

Страна: Россия
Режиссер: Г.Хвалынский
Жанр: Комплекс упражнений
Продолжительность: 51 мин.
Год выпуска: 2005
Перевод: Не требуется
В ролях: Инга Яхней
Описание: Джозеф Пилатес разработал эту уникальную систему упражнений, черпая методики из различных тренировочных систем Востока и Запада. Он сочетал самые совершенные и функциональные движения, используя их как для реабилитации и восстановления, так и для укрепления опорно-двигательного аппарата профессиональных танцоров и спортсменов. На сегодняшний день - это самая популярная программа на Западе. Ее используют многие модели и звезды Голливуда, превращая свои фигуры в подтянутые и идеальные. Занимаясь Pilates, вы сможете привести в тонус мышцы, придав красивый рельеф и вытянутую форму, улучшить баланс и стабильность центра вашего тела, а еще увеличить подвижность в суставах, что в свою очередь способствует повышению гибкости. Эти упражнения помогут вам справиться с болью в спине. Занятия Pilates способствуют развитию позитивного мышления и помогают бороться со стрессом.

Автор и ведущая программы - Инга Яхней - Международный презентер, ведущий специалист категории Mind Body, эксперт Института Пилатес Россия, автор статей, методических пособий и телевизионных программ по фитнесу.
Качество: DVDRip
Формат: DVD Video
Видео кодек: MPEG2
Аудио кодек: AC3
Видео: 720 x 576 (4/3), at 25.000 кадр/сек, MPEG2-Video (PAL)
Аудио: AC3 at 448 Кбит/сек 6 каналы, 48 КГц

File size: 2.5 GB